Ils s’etirent des hanches aux pieds.

Il semble donc normal qu’ils soient a l’origine de multiples maux. Mais il n’empeche que vous aimeriez soulager promptement cette sciatique, ou plutot, une telle sciatalgie. La belle nouvelle, c’est que la nerf sciatique n’est gui?re “coince”, mais compresse. Ca vous soulage ? Moyennement, n’est-ce pas ? Mais connaitre les raisons d'la sciatique permet de mieux la soulager. Aussi Afin de savoir De quelle fai§on decoincer le nerf sciatique, c’est par ici :

J'ai sciatique : nos symptomes

Chacun a ses propres termes Afin de definir la douleur, mais si l'on a deja souffert d’une sciatique, on la reconnait immediatement. Mes symptomes paraissent ceux-ci :

• Engourdissement, type “fourmis” dans le bas du dos et dans une fesse
• Picotements dans une jambe ou 1 pied
• Sensation de brulure lancinante d’un cote
• Douleur comparable a une grosse crampe a l’arriere du mollet ou a l’injection d’un liquide epais dans la fesse. Dit comme ca, ca vous parle ?

J'ai sciatique : les causes

Pour soulager avantageusement une sciatique, il convient en connaitre nos causes. C’est sur ces causes qu’il faudra agir, afin d’eviter les recidives.

L’hernie discale

Les positions inadequates associees a la repetition d’efforts physiques paraissent a l’origine de bien des hernies discales. Le mauvais traitement de notre anatomie durant plusieurs annees provoque le debordement du disque intervertebral hors de son logement, et cela a concernant effet de compresser le nerf.

L’arthrose

L’arthrose est 1 phenomene naturel qui apparait avec meetme application rencontre le vieillissement. De petites excroissances osseuses se forment au niveau des trous de conjugaisons, d’ou emergent les racines des nerfs, qui se retrouvent comprimes.

La grossesse

La grossesse reste source de douleurs semblables a celle d’une sciatique, surtout a partir du 5e mois. Cela ne s’agit cependant moyennement d’une sciatique car le nerf est irrite, mais gui?re compresse.

Quels remedes Afin de decoincer le nerf sciatique ?

Les methodes naturelles

Notre chaud ou le froid

Appliquez une poche de glace ou une bouillotte dans le bas du dos, d'apri?s ce qui vous soulage.

Un delicieux massage

Faites-vous masser. Allongez-vous dans le cote qui ne vous fait bien, repliez vos jambes et glissez un coussin entre les genoux. Notre massage devra commencer en haut du dos puis descendre vers les lombaires et suivre la douleur : fesse, cuisse, mollet, pied.

Le petit extra : massage aux huiles essentielles

Dans une cuillere a sirop d’huile d’arnica, ajoutez une goutte de chaque huile essentielle : girofle, gaultherie, immortelle, eucalyptus citronne. Repetez plusieurs fois par jour pendant quelques jours.

Changer certains habitudes

La sciatique n’a pas grand chose d’irreversible. Mais nos mauvaises habitudes seront souvent a l’origine de des douleurs. Corriger des postures a parfois un effet reellement facile :

• Veiller a se tenir plus droit, moins voute ou avachi, redresser nos epaules ;
• En position assise, garder le buste droit et ne pas croiser des jambes
• En position allongee, rester sur le dos et surelever quelque peu le matelas pour les jambes

L’activite physique reguliere

Une fois la sciatique soulagee, vous pourrez reprendre une activite physique douce, comme le velo, la marche ou la natation. Il est important de renforcer votre ceinture abdominale pour detendre des muscles qui compriment votre nerf sciatique. Pratiquez egalement des installations d’etirements doux, qui contribueront a decompresser le nerf sciatique et eviteront des recidives.

Si la douleur persiste plus de quelques temps, consultez la medecin, qui vous prescrira des anti-douleurs ou des anti-inflammatoires, ainsi, surement plusieurs seances chez le kine. Des infiltrations de cortisone pourront egalement vous etre prescrites, en cas de douleurs fortes et recurrentes.